के हामी हाम्रो दैनिक आहारमा पर्याप्त मेनच्रेनेन पाउन सक्छौं?

Maneterneoneके हड्डी र कार्योवोस्कुलर स्वास्थ्यको बारेमा चिन्तित व्यक्तिहरूको लागि बढ्दो ध्यान प्राप्त गर्दैछ। एक प्राकृतिक प्रश्न खडा हुन्छ: के हामी हाम्रो दैनिक आहार मार्फत आवश्यक मेटेटेरेनन पाउन सक्छौं? यसले प्रत्यक्ष रूपमा पूरकताको आवश्यकतालाई प्रत्यक्ष असर गर्दछ, र यसैले थप अनुसन्धानलाई वारसाउनुहोस्।

दैनिक खानामा असमान वितरण

ManeTheroneone मुख्यतया केहि किण्वित खानामा फेला पर्दछ। सब भन्दा प्रख्यात र उच्च-सामग्री स्रोत NATTOT हो, बिलीबीनबाट बनेको परम्परागत जापानी खाना ब्याक्टेरियम Natto को साथ किण्वित भयो। Natto को एक सानो भाग पनि गर्न सक्दछ एक सानो हिस्सा गर्न सक्दछ। थोरै मात्रामा मेनट्रियान पनीवर्ती, जनावर लिभर, अण्डा योक, र केही पशुहरू व्युत्पन्न खाद्यान्नहरू, जस्तै कुखुराको फिलाहरू र स्तनहरू। यद्यपि NOTOTO को अपवाद बाहेक, पूर्वी एशियाका केही चीजहरू, अन्य खानामा म्याग्टिनेनेनको स्तर सामान्यतया सामान्यतया कम कम हुन्छ। यसबाहेक, यी खाद्य पदार्थहरू लगातार र प्रशस्त व्यक्तिको दैनिक आहारमा उपलब्ध नहुन सक्छ, कि विविधता वा सेवनका सर्तमा।

आहार भिन्नताहरू

आधुनिक आहार बानी र क्षेत्रीय भिन्नताहरूले पर्याप्त प्राप्त गर्दछmaneterneoneआहार सेप्टेम्बर चुनौतीको माध्यमबाट। पहिलो, NTOTO को विशिष्ट स्वाद र स्टिकी बनावटले यसलाई पूर्वी एशिया बाहिरका धेरै व्यक्तिहरूको लागि एक गैर-दुमिट अंश बनाउँदछ, विशेष गरी युरोपमा, यसलाई कम पहुँचयोग्य बनाउँदछ। दोस्रो, पूर्वी एशियामा समेत, आधुनिक जीवनको द्रुत गतिशील गतिले सबैलाई दैनिक आधारमा natto निरन्तर रूपमा natto लाई उपभोग गर्न गाह्रो बनाउँछ। यसबाहेक, कलेजो, कलेजोमा निर्भर, वा Natto इनपेकका लागि पुन: जाँच गर्नुहोस् कोलेस्ट्रोल सेवन, क्यालेरोली नियन्त्रण, वा आहार नियन्त्रणमा सम्बन्धित प्रतिबन्धहरू। साधारण खाटी, तरकारी, फलफूल, र अनाजहरू थोरै वा कुनै मासु नभएको। यसको मतलब यो हो कि धेरै व्यक्तिहरूको लागि जो नियमित रूपमा natto उपभोग गर्दैन, नियमित रूपमा नियमित आहार मार्फत एक प्रभावकारी दैनिक डोज प्राप्त गर्न गाह्रो हुन्छ।

मानव शरीर को लागी महत्वपूर्ण महत्व

अनुसन्धानले देखायोmaneterneoneओसिटकुलिन र म्याट्रिक्स ग्लीज प्रोटीनमा कुञ्जी भूमिका खेल्छ। पूर्वानुमानको बढ्दो हड्डी फ्रेशियम निर्वाह बढाउनु, जबकि पछिल्लो रक्त टिश्यू जस्तै रक्त ऊतूको नरम ऊतूद मा एक असामान्य क्याल्शियम डिस्नियम अवरोध गर्दछ। यी शारीरिक प्रभावहरू प्राप्त गर्न आवश्यक रकम नगण्य छैन। यद्यपि आम जनताको जनसंख्याको बन्टाम आहार सर्वेक्षणले देखाउँदछ कि इष्टतम हड्डी र कार्डिओभस्कुलर समर्थनका लागि धेरै व्यक्तिहरूको कुल भिटामिन केविन तल झर्छ। मेटरेटेरोन (MK-4) को पर्याप्त सेवन विशेष गरी नियमित आहार ढाँचाको माध्यमबाट चुनौतीपूर्ण छ।

विशिष्ट जनसंख्या उच्च माग हेर्नुहोस्

मध्यराज्यिक आवश्यकताहरू मध्यम-बुढा र वृद्ध व्यक्तिहरूको लागि उच्च हुन्छन्, इतिहासपोटोसिसको लागि जोखिममा रहेका र कार्योगावस्क रोगका लागि जोखिममा रहेका छन्। यो किनभने हड्डीले बुढ्यौलीको साथ द्रुत गतिमा र भास्कुलर स्वास्थ्य कायम गर्न र शरीरको अवशोषित गर्ने र स्वामित्वको क्षमता बढाउँदै जान्छ र खोल्ने क्षमता पनि अस्वीकार गर्दछ। स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न भिटामिन केवरको उच्च "दाम" आवश्यक छ, उनीहरूको बढ्दो शारीरिक आवश्यकताहरू दैनिक आहार मा सीमित स्रोतहरु मार्फत असम्भव छ।